В забързаното ежедневие, което повечето хора имат, няма много време за физическа активност. Преследването на свободно време води до умора и желанието за спорт се губи. Това или неспособността за извършване на определени движения налага търсенето на други решения при борбата с излишните килограми. Именно такова решение някои намират в диетите.

искам да отслабна

Нискокалорични диети

Нискокалоричният тип диети представляват диетичен хранителен режим, при който отслабващият приема малко количество калории без да гладува или да се лишава от жизненонеобходимите макронутриенти. Значението на думата “малко” в този контекст означава по-малко приемани калории спрямо преди започването на диетата или спрямо средното количество за този тип тяло. Този метод е изпробван върху мая, гризачи, риба и кучета за забавяне на биологичния стареещ процес. Резултатите показват ефективност – по-дълготраен и по-здравословен живот. Въпреки това този метод не е универсален за всички видове организми.

Ограничаването на приетите калории не се препоръчва за деца, тъй като дадени физически и психически промени в мозъка настъпват в края на юношеството и началото на зрелия период. Също така бременни жени или опитващи да забременеят могат да бъдат повлияни негативно от този стрес за организма, а резултатът е преждевременно раждане или неспособност за оплождане на яйцеклетката.

Нисковъглехидратни диети

Този тип диети ограничават приема на въглехидрати и се прилагат най-често при лечение на наднормено тегло и диабет. Храни, богати на бързоразградими въглехидрати, като захар, тесто, паста биват почти изцяло заместени от такива, които са богати на белтъчини. Тъй като въглехидратите са едни от жизненоважните вещества, те не могат да бъдат напълно заменени с други такива. Затова в тези диети най-често източникът на тези вещества са плодовете. Количеството на приетите въглехидрати е различно за всяка диета и се определя от целите на отслабващия.

Често тези диети действат кетогенно – в основата им се крие фактът, че организмът използва мазнинните запаси за енергия, когато няма достатъчно въглехидрати. Най-разпространеното приложение на този тип диети е за лечение на хронични и други заболявания, включващи такива на сърдечносъдовата система, високо кръвно налягане и диабет.

Нискомазнинни диети

Последният тип диети целят да намалят приема на мазнини и да понижат нивата на холестерол. Общото им название е нискомазнинни. Основно се използват за лечение на сърдечни заболявания и наднормено тегло. Ако приемът на мазнини бъде намален, това ще понижи драстично и количеството на приетите калории. Причината затова е, че в един грам мазнина се съдържат девет калории, докато в същото количество въглехидрати и мазнини – по четири. Средното препоръчително количество е 35% от всички приети калории да представляват мазнини.

Заключение

Много хора казват “Искам да отслабна бързо”, но очакват всичко да се случи като с магическа пръчка. В действителност този процес е сложен и бавен, но добро решение е прилагането на диета за бързо отслабване. Преди да подложите организма си на този стрес, се консултирайте с лекар, тъй като тялото Ви може да не понесе цялото натоварване. В такъв случай ние Ви препоръчваме 804 Старт програма. Този ефикасен продукт ще Ви помогне да направите първите стъпки в борбата с излишните килограми, които са стабилна основа за продължаване на процеса.

Оставете коментар