категория: добра форма

30
юли

Как се поправя повреден метаболизъм?

Всички се стараем да изглеждаме добре, да сме в добра форма и да сме активни. Някои отделят голяма част от времето си в спазване на диети, хранителни режими или всякакъв вид ограничения без да се замислят какво причиняват на здравето и организма си през цялото това време.

shutterstock_332004122

Повреденият метаболизъм е най-честият проблем от неправилното хранене, диетите или прекалено бързата загуба на тегло. Диетата не трябва да бъде свързвана с тормоз или мъки, това е специфичен начин на хранене, който трябва да се спазва. Неправилното хранене с цел бърза загуба на тегло води до „повреждането” на метаболизма.

Повечето хора прилагат диети с нисък калориен прием или гладуват по цял ден и по този начин искат да накарат организма да започне да гори натрупаните калории. Е, не става така. Гладувайки, метаболизмът се забавя и започва да функционира по-трудно. Така се получава кошмарът на всички ни – натрупване на килограми, които много трудно ще можем да свалим.

За да избегнем нежеланите ефекти на повредения метаболизъм, трябва да го поправим и да го накараме отново да функционира правилно. Това става по няколко начина:

  1. Правилно хранене

За начало трябва да знаем какво количество храна трябва да приемем, за да избегнем пренатоварване на организма ни. В началото на процеса стомахът ни ще се е свил, в резултат на което ще можем да приемаме по-малко количество храна. С всеки изминал ден количеството трябва да се увеличи така, че да не усещаме тежест и болки в стомаха. Така постепенно ще започнем да усещаме подобрение.

Споменавайки честотата на хранене, трябва да отбележим, че колкото по-често се храним, с толкова повече организмът ни започва да работи по-бързо и да се засилва. При често хранене около 5-6 пъти дневно обмяната на веществата е в максималните си стойности. Това означава, че е много важно да не пропускаме нито едно хранене.

Много от нас си мислят, че ако се хранят по-често, ще напълнеят. Това не е така. При редовното хранене е от голямо значение съотношението на белтъчини, въглехидрати и мазнини. Около 40% от дневната доза калории, които е необходимо да се приемат, трябва да бъдат от белтъчни източници като протеинови шейкове, пилешко месо, риба и др. Приемът на въглехидрати се определя от особеностите на организма.

2.Тренировки

Подходът към фитнес тренировката при повреден метаболизъм трябва да е малко по-специфичен. Добър старт на засилването на метаболизма е силовата тренировка, като по този начин ще се активира обмяната на веществата и ще се изгарят повече калории.

Знаем, че мускулите са двигателят на организма ни. Затова трябва да ги подсилим. Това става чрез тренировките с тежести, които  имат мускулно-изграждащ и запазващ ефект. Този вид тренировки изискват повече енергия, защото са по-интензивни, и по този начин  метаболизмът се засилва и активира.

3.Липофедрин

Липофедринът е естественият завършек на гореизброените начини за поправяне на повредения метаболизъм.Той е синергично съчетание на две иновативни активни съставки от най-модерната биотехнология, която действа в сърцевината на клетките и улеснява загубата на мазнини. В състава му влизат Л-карнитин; левцин; Glavanoid; флавоноиди от Glycyrrhiza glabra L. (сладък корен); аланин; фенилаланин, които допълнително спомагат засилването на метаболизма.

Начините за възстановяване на метаболизма са простички, но трябва време и упорство от наша страна. Ако сме достатъчно целеустремени и мотивирани, ще успеем да постигнем целта си.

27
юли

Какво знаем за Л-карнитина?

История на Л-карнитина

   Той е открит като съединение още през 1905 г. Руските учени Гюлевич и Климберг го извличат от червено месо и го кръщават “карнитин” (carnis в превод от латински означава месо). Ключовата роля на Л-карнитина в транспорта на мазнините е открита през 1955 г. Научните изследвания от началото на 20-ти век доказали неговия ефект върху здравето на човека. През 1988 г. вече има 1700 научни публикации за Л-карнитина, като всяка година се публикуват по 300 нови. Едва през 1980 г. е разработена авангардна технология и нови процеси за неговото получаване и това е причината да стане най-известната хранителна добавка в света за топене на мазнини.

Какво е Л-карнитин?

     Л-карнитинът е аминокиселина, която се произвежда и синтезира в тялото ни. Тя пренася мастни киселини през клетъчната мембрана до митохондриите. След изгарянето на мастните киселини в клетката се получават отпадъчни продукти, с които л-карнитинът се свързва и ги изнася обратно през клетъчната мембрана. По този начин действието му е двойно, защото вкарва мазнината в клетката и извежда ненужните продукти.

    Организмът ни произвежда много малко количество собствен карнитин, което с напредването на възрастта намалява. Тъй като играе много важна роля в метаболизма на мазнините, Л-карнитинът е търсена аминокиселина. Когато тялото не успява да синтезира достатъчно количество Л-карнитин, метаболизмът се забавя. Именно тогава на помощ идват хранителните добавки, обогатени с ценната аминокиселина. Ние Ви препоръчваме ускорителя на метаболизма Липофедрин – качествена хранителна добавка, която улеснява загубата на мазнини. Липофедрин е синергично съчетание на две иновативни съставки, които действат в сърцевината на клетките и улесняват загубата на мазнини. В състава му влиза и Л-карнитинът, който играе ролята на липоредуктор.

Факти за Л-карнитина

  • Спомага изгарянето на мазнини и отслабването.
  • Действа благоприятно на имунната система.
  • Важен фактор е за транспортирането на мастните киселини.
  • Спомага за възстановяването на енергията.

Източници на Л-карнитин

Освен чрез хранителните добавки, предлагани на пазара, л-карнитинът се среща и в някои храни. Червеното месо, както са доказали откривателите на Л-карнитина, е най-богато на аминокиселината. Други източници са риба, птиче месо, фъстъчено масло, авокадо, ядки, семена, бобови растения, аспержи и др.

Оптимални дози

  • За нормално активни хора – от 300мг. до 500мг.
  • За активно спортуващи – от 1000мг. до 3000мг.

Странични ефекти

Л-карнитинът е лесно усвоим от организма и не причинява особени странични ефекти. В много редки случаи може да се усетят стомашни крампи, гадене, диария или повръщане.

Ацетил Л-карнитин

Л-карнитинът се предлага и под друга форма – Ацетил Л-карнитин. Той има фукцията да подпомага разграждането на мазнините. Според някои публикации ацетилът разгражда мазнините дори по-добре от самия карнитин. Ацетил Л-карнитинът  е силно ангажиран в обмяната на мазнините. Той оказва положителен ефект върху изгарянето им, дори без специални тренировки, а само при спазване на диета.

       Това е единствената форма, която може да бъде усвоявана  от мозъка. По този начин ацетил Л-карнитинът спомага за по-доброто функциониране на мозъчната дейност.

10
юли

Токсините са основни пречки пред отслабването

В телата ни попадат изключително вредни токсини като пестициди, химикали, тежки метали, консерванти и оцветители чрез заседналия ни начин на живот, нездравословното и небалансирано хранене, мръсния градски въздух, пушенето, пиенето и приемането на медикаменти. Резултатът е следния: органите и имунната ни система са пренатоварени и сме предразположени към редица заболявания и проблеми с теглото.

shutterstock_245509429

Натрупване на токсини в организма

При нормални условия токсините се “обезвреждат” от черния дроб и се отделят ефикасно чрез урината, изпражненията и потоотделянето. Когато черният дроб е “бомбардиран” непрекъснато от постъпващи токсини, организмът не успява да се справи с всички вредни химикали и те се озовават отново в кръвта. Повечето от тези токсини не са разтворими във вода и за да се предпази от вредното им действие, организмът ги складира в мастната тъкан.

Как токсините предизвикват наднормено тегло?

Когато горите мазнини, мастните клетки отделят в кръвта акумулираните в течение на времето токсини. Попаднали отново в кръвообращението, те увреждат митохондриите – миниатюрни енергийни фабрики на всяка клетка. В този момент черният дроб трябва да се справя едновременно с токсините от външната среда и тези, складирани в мастните депа. Ако настъпят прекалено много токсични вещества наведнъж, се появяват симптоми като гадене, замаяност, обриви, главоболие, умора и други.

И тук идва моментът, в който трябва да благодарите на тялото си, защото то е прекалено умно и не би позволило да се самоунищожите толкова лесно. По тази причина то започва да се съпротивлява срещу окисляването на мазнини и метаболизмът се забавя, за да не се отделят допълнително токсини в кръвта. Точно тогава стартира и трупането на килограми.

Звучи доста страшно, но решение има винаги. Вече ви запознахме с идеите за отслабване с упражнения и с билки. Който и път да изберете, винаги можете да си вземете и допълнителен помощник.

Програмата 804 не залага на глад, убийствени упражнения или други крайни промени. Напротив – тя залага на баланс, разнообразие и здравословен начин на живот. В това се крие тайната ѝ. Заради това тя не е трудна за спазване. Не е необходима сила на волята, за да отслабнете с нея. Целият процес се състои от два вида естествени таблетки и един разтвор, които трябва да приемате всеки ден. Днес е най-подходящия момент да спрете самоунищожението на организма си!

8
юли

Синдромът “плоско дупе”

Плоското дупе е резултат на няколко фактора като най-значителни са гените и стареенето. Гените ни диктуват общата форма на задните ни части. Младите жени най-често съхраняват мазнини в долната част, но с годините тези мазнини се изместват в корема и често резултатът е “синдром на плоското дупе”. Има няколко решения за справяне с този проблем:

shutterstock_164378660

Упражнения 

Физическото натоварване и упражненията са едни от най-ефикасните начини за справяне с теглото. Клековете са най-универсалния и ефективен начин за стягане на дупето. При това упражнение цялото натоварване пада върху долната част на тялото.  Основният акцент на упражнението е върху бедрата и глутеуса, но съществуват различни вариации, които концентрират натоварването върху други части на краката. Защо клековете са толкова добри?  С тях изграждаме мускули, горим повече мазнини, поддържаме мобилността и баланса си, предпазваме се от травми и разбира се получаваме бразилското дупе, за което винаги сме мечтали. 🙂

Хранителен режим

Най-важното нещо, за да свалим излишните мазнини, е храненето. Здравословното хранене повишава естествената защита на организма, предотвратява натрупването на токсини и спомага за пречистването на тялото от натрупаните такива до момента. Има пет основни ползи от правилното хранене: теглото ви е в норма, имате повече енергия, косата и ноктите ви стават по-здрави, тялото ви е по-здраво и жизнено и е предпоставка за по-дълъг живот.

Push Up

Упражненията и хранителният режим са най-важните фактори, които гарантират бразилско дупе. С тяхна помощ можем да използваме и препарати, които имат повдигащо действие. Всички ние, които сме се сблъсквали с желанието да променим тялото си, знаем колко трудно е да намерим и задържим нужната мотивация от това да не изядем още едно редче шоколад, докато сме пропуснали фитнеса, за да почетем любимата си книга. В тези определени дни, можем да се възползваме от PUSH UP. Освен, че работи върху повдигането и стягането на задните части, също така премахва целулита и мастната тъкан. Но нека не забравяме, че никоя добавка и помада не работи, ако не полагаме усилия и във фитнеса и не внимаваме как се храним.

9
юни

Отслабване с шафран

Всеки, който се е занимавал по-задълбочено с готвене, е запознат с шафрана – често използвана подправка в кухнята. В тази съставка, както и в повечето естествени такива, могат да се открият решения на различни здравословни проблеми. Един от положителните ефекти, които подправката оказва върху организма, е подпомагането на отслабването. Нека разгледаме по-подробно връзката между шафрана и премахването на излишните мазнини.

хапчета за отслабване

Как помага шафранът?

Емоционалното хранене е сериозен фактор в натрупването на килограми за много хора. Процесът се задейства от хормони и химикали в мозъка. Принудителното хранене, породено от изпитан глад, се случва при 30% от жените с наднормено тегло, а за двата пола дори се надвишава това число. Чисто и просто организмът желае въглехидрати. Причината за това желание е, че когато приемем въглехидрат, се активират определени химикали в мозъка. Те отключват чувството на приятност и доволност и ни правят щастливи. Шафранът стимулира същото чувство, което изпитва емоционално хранещият се, когато приема въглехидрати. Той придава усещане за ситост, без да се приемат калории и напълно премахва желанието за ядене.

Резултатите, които подправката показва в тестовете, са категорични – приемащите шафран хапват спонтанно с 55% по-малко, желанието им за ядене между храненията намалява с до 84%, а желанието за прием на въглехидрати  се понижава с 80%.

Какви са предимствата му?

Екстрактът от шафран е изцяло естествена добавка, която се прави от шафрановия минзухар (Crocus sativus). Близалцата на растението, които са и женските му полови органи, се изсушават и се използват като подправка. Шафранът се употребява и за облекчаване на редица заболявания като астма, кашлица, проблеми със съня, газове и депресия. Намира приложение и като афродизиак.

Заключение

Шафранът е подправка, оказваща положителен ефект върху процеса на отслабване. Той премахва чувството на глад и намалява емоционалното желание за хранене. Именно затова той е и основната съставка в хранителната добавка SATIETE за поддържане на добра форма. Ние гарантираме за качеството на тези хапчета за отслабване, които намаляват желанието за хапване на нещо сладко и приема на храна между основните хранения.