категория: дупе

8
сеп.

Идеално бельо според фигурата

За да подчертаеш тялото си, да изглеждаш ослепително и да се чувстваш добре в кожата и дрехите, които носиш, преди всичко, трябва да знаеш кое е правилното бельо за теб. Всички жени имат различна форма на тялото и е много важно да знаем, че и бельото, което трябва да носим е различно. Искате да облечете красива рокля без повод? Ще ви кажем кое е най-правилното бельо за вашата фигура, така че да скриете недостатъците си и да подчертаете даденостите си.

shutterstock_296606678

Жената пясъчен часовник

Обикновено повечето жени имат този тип фигура и тя е една от най-хармоничните. В този ред на мисли повечето типове бельо са подходящи. Корсетът е идеалния начин за подчертаване на прелестите на жените с този тип фигура. Всичко останало е позволено, така че, наслаждавайте се на това, което имате!

Жената с ябълкова фигура

Това са жените с дълги крака, но с проблеми в коремната област. За този тип фигура е добре да избирате бельо, което е по-широко в коремната област. Така идеално ще подчертавате дупето и бюста си.

Жената с момичешка фигура

Тези жени, обикновено са по-стройни и слаби. Тъй като не трябва да се притесняват от корема си, е хубаво да носят бельо, което да го показва. Боксерките подчертават атлетичното дупе, а подплънките на сутиена ще ви карат да изглеждате по-женствена.

Жените с голям бюст

Жените с голям бюст могат да го подчертаят с корсет и е хубаво да знаете, че е важно презрамките ви да бъдат плътни или да имате такава около врата, която да го поддържа.

Жените с голямо дупе

Прашките не са от най-добрите решения за някои жени с големи дупета, тъй като не поддържат добре дупето, което създава усещане за подскачаща плът, докато сте с рокля или пола. Добре е да се направи комбинация от бельо и стягащо бельо, което ще подчертае извивките ви. Другият вариант е чорапогащник с вградени елементи за оформяне на тялото.

 

Красотата на жената не се крие нито във външния вид, нито в килограмите, но част от нея се крие в самочувствието, а какво по-добро от това да носиш бельо, което едновременно те кара да се чувстваш добре и секси.

Докато избираш бельото си, може да помислиш и как да се погрижиш за дупето и гърдите си – едни от най-важните женски оръжия. Упражненията (да се смени линка) за стягане на дупето със сигурност няма да са излишни за някои от гореизброените типове женски тела. Можеш да подсилиш ефекта от тренировките с продуктите от повдигащата серия с активни съставки Push Up. За повдигане на гърдите полезен ще ти е скулптуриращия гел  Push up, който дълбоко преструктурира кожата на гърдите, като стимулира клетъчния метаболизъм, насърчава синтеза на колаген и увеличава разпространението на фибробласти. За дупето може да спреш на PUSH UP – освен, че работи върху повдигането и стягането на задните части, също така премахва целулита и мастната тъкан. С упражнения, здравословна диета и грижа за кожата няма да ти се налага да търсиш най-подходящото бельо, защото всичко ще ти стои добре!

 

21
юли

Упражнения за повдигане на дупе

Едно от най-големите предизвикателства пред една жена (и честа мисъл в главата) е “Kак да стегнa дупето си?”. Чудим се защо бедрата ни са големи, защо дупето ни е дебело или пък увиснало. Е, нека спрем дотук! Каквито и да са причините,  време е за действие. Има няколко упражнения, които несъмнено дават резултат и ни правят крачка по-близо до мечтаното дупе като на Бионсе или Джей Ло.

shutterstock_292794839

Клекове, клекове, клекове

Макар тази физическа активност да е поставяна няколко пъти под съмнение, определено е една от най-ефикасните. Има няколко вида клекове, но ние ще ви споменем два от най-добрите:

Широк клекЗадължително правило е коленете да вървят в една посока с пръстите на краката, както и бедрото да прави прав ъгъл с подбедрицата. По този начин се активира максимално работата на дупето като натоварването в предната част е минимално. Поемате си въздух, клякате не много ниско, след което издишате по време на изправянето, като е важно да отбележим, че не разгъвате коленете до горе.

Сумо клек – Акцентът на упражнението пада върху вътрешната и задната част на бедрата, както и върху седалището. Името на упражнението идва от това, че то наподобява стартовата позицията на сумистите преди началото на двубой. Поставяме краката на широчина по-голяма от тази на раменете. Пръстите на краката са в перпендикулярна позиция спрямо торса. Гърбът и гърдите са изправени, коремът е стегнат, а главата е в неутрална позиция. Спускаме бавно като вдишваме. Спускаме до тогава, докато бедрата заемат успоредна позиция спрямо пода. Продължаваме да държим тялото стегнато – гърдите, гърба и корема. Повдигаме се бавно нагоре като издишаме. Цялото напрежение от движението трябва да падне върху бедрата и седалището. Държим тялото стегнато.

Хубавото на клековете е, че можете да ги правите навсякъде – вкъщи, във фитнеса, в парка и където и да е другаде.

shutterstock_403536154

Ходещи напади

Базово, многоставно упражнение, което цели да стегне и оформи цялата долна част на тялото. Важно при изпълнението на упражнението е двете колена да правят прави ъгли с подбедриците и петата на предния крак да не се отлепя от пода. Правим крачка напред с ляв или десен крак. Спускаме задния си крак, така че коляното да е почти на нивото на петата на предния крак. Идеята е двата крака (при колената) да образуват  ъгъл приблизително равен на 90 градуса. Внимаваме коляното на крака, с който сме стъпили напред да не преминава линията на пръстите. Това може само допълнително да натовари коляното. Тежестта трябва да се поеме от петата на крака, с който сме стъпили напред. Гърбът и гърдите са изправени през цялото време. Главата е в неутрално положение, както при изпълнението на клек. Изправяме се като разгъваме колена. Завръщаме се в изходна позиция и сменяме с другия крак.

shutterstock_278388485

Странични махове с крака

Може да използвате стол за опора, ако ги правите в домашни условия. Заставате странично към него, така че да сте перпендикулярно. Започвате с маховете на краката, като се стараете амплитудата на размах да е възможно най-голяма. Можете да правите три серии с 20 повдигания на крак. Когато напреднете и сте готови за допълнително натоварване, можете при повдигането на крака да го задържате във въздуха за около 15 секунди и да го спуснете в изходно положение.

Не забравяйте да помогнете на дупето си и като се грижите за него със специални помади за целта – например продуктът PUSH UP. Той ще ви помогне да достигнете по-бързо до желаното стегнато дупе, благодарение на своя мултиактивен комплекс. Скулптуриращият гел за дупе PUSH-UP стяга и подобрява формата на задните части, видимо намалява появата на целулит и спомага за подобряване на отводняването и разпространението на вода в тъканите.

8
юли

Синдромът “плоско дупе”

Плоското дупе е резултат на няколко фактора като най-значителни са гените и стареенето. Гените ни диктуват общата форма на задните ни части. Младите жени най-често съхраняват мазнини в долната част, но с годините тези мазнини се изместват в корема и често резултатът е “синдром на плоското дупе”. Има няколко решения за справяне с този проблем:

shutterstock_164378660

Упражнения 

Физическото натоварване и упражненията са едни от най-ефикасните начини за справяне с теглото. Клековете са най-универсалния и ефективен начин за стягане на дупето. При това упражнение цялото натоварване пада върху долната част на тялото.  Основният акцент на упражнението е върху бедрата и глутеуса, но съществуват различни вариации, които концентрират натоварването върху други части на краката. Защо клековете са толкова добри?  С тях изграждаме мускули, горим повече мазнини, поддържаме мобилността и баланса си, предпазваме се от травми и разбира се получаваме бразилското дупе, за което винаги сме мечтали. 🙂

Хранителен режим

Най-важното нещо, за да свалим излишните мазнини, е храненето. Здравословното хранене повишава естествената защита на организма, предотвратява натрупването на токсини и спомага за пречистването на тялото от натрупаните такива до момента. Има пет основни ползи от правилното хранене: теглото ви е в норма, имате повече енергия, косата и ноктите ви стават по-здрави, тялото ви е по-здраво и жизнено и е предпоставка за по-дълъг живот.

Push Up

Упражненията и хранителният режим са най-важните фактори, които гарантират бразилско дупе. С тяхна помощ можем да използваме и препарати, които имат повдигащо действие. Всички ние, които сме се сблъсквали с желанието да променим тялото си, знаем колко трудно е да намерим и задържим нужната мотивация от това да не изядем още едно редче шоколад, докато сме пропуснали фитнеса, за да почетем любимата си книга. В тези определени дни, можем да се възползваме от PUSH UP. Освен, че работи върху повдигането и стягането на задните части, също така премахва целулита и мастната тъкан. Но нека не забравяме, че никоя добавка и помада не работи, ако не полагаме усилия и във фитнеса и не внимаваме как се храним.

18
мар.

Начини за повдигане и стягане на дупето

Едва ли има жена, която би отказала ефективни начини за повдигане и стягане на дупето особено сега, когато започва да мирише на лято и море отдалеч. Според нас е време да се замислим за фигурата си. Ето три начина от нас как да стегнем дупето.

shutterstock_218119144

Здравословно хранене

Да, извънредни новини: здравословното хранене е важно за красивата фигура. То е необходимо и за здравето като цяло. Добре е да си повтаряме за неговата значимост.

Изправени пред изкушенията и стреса е твърде лесно да забравим напълно, че си вредим. Заради това Ви препоръчваме да изберете добър хранителен режим и да се придържате към него дълго време.

Избягвайте капана на диетите за бързи резултати, които разчитат на екстремности. Те могат единствено да Ви навредят и да Ви откажат от по-нататъшната грижа за тялото.

Вместо това изберете режим, който бавно, но сигурно ще Ви донесе резултати.

Изключително важно за дългосрочния успех на диетата Ви е тя да не създава големи бариери, които да трябва да прескачате ежедневно. Ако е нужно да ядете тип храна, който не обичате, или за чието приготвяне е необходимо да положите огромни усилия, много скоро след старта ще изоставите режима. Трябват Ви смислени и лесни промени.

Упражнения

Отново, извънредни новини: физическата активност е важна за тялото Ви. Също като храненето тя допринася за общото ни здраве и щастие, но сред стреса на ежедневието, често се забравя за нейната значимост.

Има много съвети за това какви упражнения да правите, но отново: започнете от простото и лесното. Допълнителни 15 минути вървене могат да донесат изключителни резултати, а обикновено представляват незначителна трудност.

Ако сте по-сериозни, Ви препоръчваме да добавите кардио тренировки, като например леки кросове. Те също могат да имат огромен ефект върху здравето и фигурата ви, ако ги правите достатъчно дълго.

Финалното ни предложение е за тези от Вас, за които стегнатото дупе е нещо като мисия. На Вас препоръчваме да добавите и тренировки с тежести – те са нещото, което може да доведе до „уау!“ ефект.

Скулптуриращ гел

Най-накрая нещо, което може и да не Ви е хрумвало. Скулптуриращите гелове съдействат за оформянето на тялото, като помагат за процеси, които се случват в и под кожата. Ако се интересувате, Ви препоръчваме скулптуриращия гел PUSH UP.

Сферата на средствата за отслабване е препълнена с продукти, които не вършат работа и/или са опасни, но това не означава, че няма добри предложения. Гелът PUSH UP е едно от тях и за това свидетелстват резултатите от тестовете, които са провеждани с него. Повече за тях може да прочетете в описанието му на тази страница.

Заключение

Най-доброто нещо, което можем да направим за фигурата си, е да поддържаме добро здраве. Храненето и движението са основни фактори за това. Когато избираме какво да правим е важно да имаме предвид дългосрочния успех, а не бързите победи.