Как да бъдете жизнени и енергични и да избегнете пролетната умора

Блондинка замислено седи на диван

Въпреки че пролетта е красив, ароматен и най-дългоочакваният сезон след студената зима, често тя пристига на пълни обороти, карайки хората да изпитват т.нар. пролетна умора. По този начин е невъзможно да се насладите на свежия въздух, аромата на цъфналите растения, по-високите температури и по-дългата светла част от денонощието. 

Ако се чудите какво може да направите, за да помогнете на организма си по-бързо да се адаптира към новия сезон и да не изгубите нито ден от него поради умора и лошо настроение, останете с нас до края на статията.

уморена домакиня чисти

Какво представлява пролетната умора и защо се появява

Пролетта и есента обикновено са сезоните, които идват с по-лошо настроение и липса на енергия. Както те са преходни към лятото и зимата, така и човешкото тяло реагира на промяната. То се подготвя за сезоните, които се характеризират с по-високи температурни амплитуди, предизвикващи чувство на депресия и умора. Характерното за прехода от зима към пролет и лято е чувството на изтощение, липса на енергия, депресия и нежелание за извършване на каквато и да е дейност. Това физическо и психическо напрежение е често срещано и се дължи на смяната на времето, температурите, налягането и продължителността на деня. Обяснението за липсата на сили при извършването на каквато и да е дейност е просто. С удължаване светлата част от денонощието и повишаване на топлината, човешкото тяло се нуждае и от повече енергия, а с честата промяна на времето, характерна за пролетния сезон, организмът допълнително се натоварва поради различното налягане.

Важно е да знаете, че последствията от пролетната умора могат да бъдат предотвратени или навременно овладяни, а в следващите редове ще разберете как най-лесно и бързо да се погрижите за добрия старт на топлото време.

Младо момиче засажда растения

Как да се справите с пролетната умора

За да победите успешно пролетната умора, след като вече е налице, или пък да се погрижите симптомите ѝ да не се появят в пълната си сила при вас, ви препоръчваме да следвате следните съвети:

  • Осигурете си достатъчно сън, но не повече от 9 часа. Ефектът ще бъде обратен, ако спите твърде много;
  • Обърнете внимание на храненето си. Напълно нормално е при липса на енергия тялото ви да се опита да си я набави чрез повишен апетит, който обикновено е насочен към нездравословни продукти. Те ще ви накарат да се чувствате още по-зле;
  • Приемайте достатъчно вода и се движете всеки ден, като за най-добър ефект се препоръчват вечерни разходки няколко часа преди лягане. Спортът има безброй ползи както за психическото, така и за физическото здраве;
  • Ограничете възможно най-много прекараното време пред екраните;
  • Студеният душ тонизира и ще ви помогне бързо да се събудите сутрин;
  • Не забравяйте да общувате. Срещата с добри приятели и комуникацията със сигурност ще ви заредят с енергията и положителните емоции, които ви липсват;
  • Отделете време за любимото си хоби и не се обвинявайте, когато имате нужда от почивка;
  • Разчистете всичко излишно от вкъщи. Вероятността да намалите психичното натоварване е голяма;
  • Възползвайте се от пролетта и прекарвайте колкото може повече време сред природата. Освен че с дълбоко дишане ще наситите организма си с кислород, неминуемо ще последва и приток на енергия и положителни емоции;
  • Не забравяйте хранителните добавки, които бързо и лесно ще ви помогнат да влезете в релси и да избегнете хиповитаминоза;

 

Жена говори по телефона докато чисти

Победи пролетната умора с помощта на натурални хранителни добавки от BioLife Cosmetics

Важно е да отбележим, че за най-добър и дълготраен ефект е от съществено значение цялостно да обърнете внимание на ежедневието и начина си на живот. Комбинацията между всички гореизброени съвети и правилните хранителни добавки със сигурност ще повлияе положително на физическото и психическото ви състояние и ще ви помогне по-лесно да осъществите прехода от студено към топло време. 

 

Липсата на енергия и пролетната умора често се характеризират с депресивни състояния и стрес, което, от своя страна, предизвиква и отслабен имунен отговор. Освен това през зимата разнообразието от плодове и зеленчуци е много по-малко, поради което е възможно в организма да няма достатъчно от есенциалните макро- и микроелементи. За целта е препоръчително да приемате витамин C, за да подсилите имунитета си

Ако основният ви проблем е липсата на енергия за извършване на нормалните ви ежедневни дейности и задачи, то хранителна добавка със специално подбрани съставки, доставящи тонус и енергия, могат да бъдат бързо и дълготрайно решение. Екстрактът от гуарана, пчелно млечице, сибирски женшен, маслото от портокал и агаве ще доставят на тялото ви всички необходими вещества, за да бъдете жизнени и витални. Подобен ефект би имала и хранителната добавка със спирулина, която неслучайно е категоризирана като “суперхрана”. Ампулите ще заредят организма ви с всички необходими елементи, за да функционира правилно той и да имате достатъчно сили. Здравословните ползи от водораслите са научно доказани, а протеини, витамини, минерали и други есенциални микро- и макроелементи със сигурност няма да ви липсват.

Млада енергична жена кара колело в парка

Благодарим ви, че останахте с нас до края. Надяваме се, че пролетната умора вече няма как да ви събори или поне знаете как бързо да я победите. А за още подобни статии следете нашия блог.