Нашите съвети за влизане във форма без глад и стрес

Да влезеш във форма не трябва да означава крайни диети, изтощителни тренировки или постоянен глад.

Гладуването не само че забавя метаболизма, но и често води до йо-йо ефект – килограмите се връщат бързо след всяко ограничение. Освен това, целият процес се превръща в източник на стрес, разочарование и загуба на мотивация.

Истината е, че устойчивите резултати идват от малки, умни промени, които лесно могат да станат част от ежедневието ви.

1. Не пропускайте хранения — яжте по малко, но често
Пропускането на хранения забавя метаболизма и повишава риска от преяждане по-късно през деня. Заменете трите големи хранения с 4–5 по-малки, които да включват протеин, полезни мазнини и сложни въглехидрати. Това ще поддържа стабилни нивата на енергия и ще намали апетита.

2. Започнете деня с движение
Не е нужно да прекарвате часове във фитнеса. Дори 20–30 минути разходка сутрин, леко кардио или йога ще събудят тялото ви, ще засилят метаболизма и ще подобрят настроението ви.

3. Хидратирайте се добре
Пийте поне 2 литра вода дневно. Често усещането за глад всъщност е жажда. Започнете деня с чаша вода с лимон и пийте по малко на всеки час.

4. Заменете празните калории с полезни храни
Вместо сладкиши, чипс или газирани напитки – заложете на плодове, ядки, кисело мляко или домашни смутита. Така ще се чувствате сити, но без излишни калории.

5. Следете напредъка си, без това да ви обсебва
Не се претегляйте всеки ден. Вместо това следете как се чувствате в тялото си, как ви стоят дрехите и каква е енергията ви. Това са най-добрите показатели за напредък.

6. Яжте бавно
Храните ли се бързо, мозъкът няма време да регистрира, че сте сит. Дайте си поне 15–20 минути за хранене, дъвчете добре и се фокусирайте върху вкуса. Така ще се наядете с по-малко количество и ще избегнете преяждането.

7. Осигурете си достатъчно сън
Недоспиването повишава хормоните на глада (грелин) и намалява лептина – този, който казва на тялото, че е сито. Спете поне по 7–8 часа, за да регулирате апетита и да дадете време на организма да се възстанови.

9. Приготвяйте храната си у дома
Готвенето вкъщи ви дава пълен контрол върху съставките. Така по-лесно избягвате скритите захари, излишните мазнини и солта, които често се крият в готовите храни.

10. Изберете стъпалата пред асансьора
Качете се по стълбите, слезте една спирка по-рано, раздвижете се по време на обедната почивка. Активността не трябва да бъде сложна, за да е ефективна.

11. Подгответе здравословни снаксове
Дръжте под ръка ядки, оризовки, моркови или хумус, за да не посягате към нездравословни храни, когато огладнеете между храненията.

Програма за нормално тегло: Минсинов + Липофедрин

Ако търсите натурална и ефективна подкрепа в процеса на влизане във форма, програмата Минсинов + Липофедрин е чудесен избор.

Това е 30-дневна програма, която подпомага метаболизма, намалява апетита и ускорява изгарянето на мазнини – без да изисква строги диети или глад.

Минсинов за стойна фигура е иновативен продукт от 100% натурални съставки, създаден от френската лаборатория „3 Chênes”. 15 дневен прием (една опаковка) на Минсинов води до:

• Загуба на тегло – с активното участие на Лимонена, съдържащ се в горчивия портокал, L-карнитинът благоприятства изгарянето на мазнините и производството на енергия от мускулите.
• Улавяне на мазнините и захарите – НЕОПУНТИА®: Екстракт от Опунция(Nopal), вид кактус, наричан “бодлива круша”- абсорбира мазнини и захари, поддържа нормални нива на холестерола в организма и намалява рисковете от сърдечносъдови заболявания.
• Редуциране на апетита – Капсаицинът в чилито активира основния метаболизъм след ядене, увеличава усещането за ситост и намалява приема на храна.

Минсинов има уникален механизъм на действие – преобразува белите мазнини в бежови и кафяви. Трансформирането на белите в бежови и кафяви мазнини се активира естествено, благодарение на изключителните активни съставки и синергичното им взаимодействие.

Нашето тяло съдържа два вида мазнини: Бяла мазнина – „запас“ и кафява мазнина – за изгаряне

• Бялата мазнина(запас) – позволява да се натрупат резерви в тялото и да се съхранява излишъкът енергия от нашата храна. За съжаление, в този случай тя е отговорна за нашите паласки на талията, бричовете и други заоблени части.
• Кафявата мазнина (името идва от нейния тъмен цвят) – уникална форма на мастна тъкан, богата на митохондрии. Вместо да съхранява енергия под формата на мазнини в тялото, кафявата мазнина изгаря, дава енергия и регулира телесната ни температура.

Липофедрин за нормално тегло aктивира метаболизма и термогенезата. Скоростта на метаболизма, наричана „Обмяна на веществата“ се засилва. Процесите на обновяване се осъществяват по-лесно, тялото започва да изразходва калории и до „гори“ излишните мазнини. Изразходвате калории без да се извършва физическа активност. Натрупаните излишни килограми се премахват по-лесно, здравословното състояние остава стабилно.

Липофедрин 80 таблетки за нормално тегло улеснява достигането и поддържането на нормални килограми без извършване на активна физическа дейност.

Липофедрин е с иновативни активни съставки, плюс патент на световно признати лаборатории:

• Главоноид™ – Лабораторията Kaneka: Tominaga Y, Япония
  Съдържа 30% полифеноли от сладък корен и 3% глабридин. Одобрен от Европейската комисия и NOVEL FOOD. Клинични проучвания показват, че 100 mg дневно спомагат за намаляване на телесните мазнини и телесната маса – дори без промяна в диетата и физическа активност. При тренировки ефектът се усилва, като енергоразходът надхвърля 550 kcal дневно.
• Биаминои™ – Лаборатория LTEV: Франция
  Съдържа всички известни 22 L-аминокиселини и органично желязо. Биаминои™ се усвоява се за под 15 минути и подпомага метаболизма, регенерацията и енергията по време на 20-дневния прием на Липофедрин.

Минсинов и Липофедрин са с изцяло натурален състав, могат да се приемат и поотделно, но работят в отлична синергия, когато се комбинират.

За по-добро справяне със стреса покрай процеса на отслабване, можете да приемате Сафрамил заедно с Минсинов и Липофедрин – една капсула сутрин или на обяд с храна. Тази комбинация ще подпомогне не само физическата трансформация, но и вътрешния емоционален баланс. Заедно, трите продукта работят в синергия, за да постигнете най-добрия резултат без напрежение.