Серотонинът е невротрансмитер – вещество, което се използва от нервната система, за да предава сигнали. Въпреки че се произвежда в мозъка, 90% от серотонина в тялото ни се намира в храносмилателния тракт и в кръвта.
Как се произвежда серотонинът?
Серотонинът се произвежда чрез уникален биохимичен процес. Той започва с аминокиселината триптофан. Клетките, които произвеждат серотонин, комбинират триптофана с триптофан хидроксилаза и формират 5-хидрокситриптамин, също познат като серотонин.
Каква роля играе серотонинът?
Като невротрансмитер, серотонинът предава съобщения от една част на мозъка към друга. От приблизително 40-те милиона мозъчни клетки, поне 90% се влияят пряко или непряко от него. Заради това, той е важен за множество неща като настроение, сексуално желание и функция, апетит, сън, памет и учене. Прекалено ниските нива на серотонин пък водят до депресия.
Освен на мозъчните функции, серотонинът влияе и на функциите на сърдечно-съдовата система, мускулите и някои елементи на ендокринната система.
Можем ли да влияем върху количеството серотонин?
Да, може да се влияе чрез медикаменти, чрез хранителни добавки и чрез храненето като цяло.
Медикаменти
Медикаментите, които увеличават нивото на серотонина, се наричат селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (на английски Selective Serotonin Reuptake Inhibitors – SSRI) и се предписват като антидепресанти. За съжаление водят до множество странични ефекти и не бихме Ви ги препоръчали.
Хранене
Диетата може да увеличи серотонина Ви, но по малко заобиколен начин. За разлика от храните, богати на калций например, чиято консумация директно увеличава концентрацията на калций в кръвта, няма храна, която да може да увеличи количеството серотонин директно.
Въпреки това, чрез храната можем да увеличим количеството триптофан в нашето тяло. Триптофанът е необходима аминокиселина за производството на серотонин и увеличавайки го, увеличаваме и серотонина.
Освен това можем да си набавяме и повече витамин B6. Той също е ключов за производството на серотонин.
Заключение
Серотонинът е изключително важно вещество за добрия живот на човека. Ако страдате от депресия или други психически разстройства, Ви препоръчваме да приемате повече триптофан и витамин B6. SAFRAMYL е хранителна добавка, която включва тези съставки, както и екстракт от шафран – първият естествен антидепресант, използван от хилядолетия. Прочетете повече или поръчайте SAFRAMYL сега!